- समग्र शिक्षा उत्तराखंड के साथ अनूठी पहल, छात्रों को परीक्षा तनाव से निपटने और भावनात्मक दृढ़ता विकसित करने में मदद
देहरादून। परीक्षा तनाव और चिंता बढ़ने के साथ, प्रमुख वेलबीइंग प्लेटफॉर्म कॉन्शसलीप ने समग्र शिक्षा उत्तराखंड के सहयोग से परीक्षा तनाव प्रबंधन कार्यक्रम सफलतापूर्वक लागू किया है। इस बड़े पैमाने की पहल से पहले ही 1.2 लाख से अधिक छात्रों को लाभ हुआ है, जिससे वे तनाव प्रबंधन, भावनात्मक कल्याण और परीक्षा के दौरान आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए आवश्यक उपकरण प्राप्त कर रहे हैं।
यह अपनी तरह का पहला कार्यक्रम है, जो 6 फरवरी को शुरू हुआ और चार दिवसीय हस्तक्षेप के रूप में आयोजित किया गया। इस कार्यक्रम में तनाव प्रबंधन, माइंडफुलनेस और मानसिक स्वास्थ्य पर विशेषज्ञों द्वारा सत्र लिए गए, जिन्हें समग्र शिक्षा नेटवर्क के माध्यम से प्रसारित किया गया। इन सत्रों ने छात्रों को चिंता दूर करने, एकाग्रता बढ़ाने और आत्मविश्वास के साथ पढ़ाई करने की तकनीकों से अवगत कराया।
हम संजय देसाई के तनाव प्रबंधन कार्यशाला में उनके अमूल्य योगदान के लिए हार्दिक आभार व्यक्त करते हैं। उनकी विशेषज्ञता और समर्पण ने छात्रों को तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की आवश्यक रणनीतियाँ प्रदान की हैं, जिससे इस महत्वपूर्ण समय में उनका आत्मविश्वास और कल्याण बढ़ा है। उनके प्रयासों ने छात्रों में मानसिक सहनशक्ति और शैक्षणिक सफलता को बढ़ावा देने में वास्तव में सार्थक प्रभाव डाला है। झरना कमठान, राज्य परियोजना निदेशक, समग्र शिक्षा, उत्तराखंड।
कॉन्शसलीप के संस्थापक और सीईओ संजय देसाई ने शैक्षणिक सफलता में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को रेखांकित करते हुए कहा, कॉन्शसलीप में, हम मानते हैं कि अकादमिक प्रदर्शन का गहरा संबंध भावनात्मक दृढ़ता से है। यह कार्यक्रम छात्रों को तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने का सामर्थ्य देता है, जिससे वे न केवल अकादमिक रूप से बल्कि व्यक्तिगत रूप से भी सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें।
चूंकि परीक्षाएं छात्रों के लिए तनाव का एक महत्वपूर्ण कारण होती हैं, यह पहल उन्हें व्यावहारिक तनाव प्रबंधन उपकरण और संरचित वेलबीइंग तकनीकों से सशक्त बनाती है। इस कार्यक्रम के मुख्य बिंदु निम्नलिखित हैंः
माइंडफुलनेस और आत्म-नियंत्रण तकनीक – छात्रों को ध्यान केंद्रित करने और मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद। लक्ष्य निर्धारण और समय प्रबंधन रणनीतियाँ – प्रभावी अध्ययन आदतों को प्रोत्साहित करना और चिंता को कम करना। भावनात्मक कल्याण पर विशेषज्ञ मार्गदर्शन-छात्रों को आत्मविश्वास के साथ शैक्षणिक दबावों का सामना करने के लिए सहायता प्रदान करना।
परीक्षा के दौरान, मानसिक तनाव दूर करने के लिए उठाए जाने वाले कदम
इस कार्यक्रम का लाभ केवल छात्रों को ही नहीं, बल्कि शिक्षकों और माता-पिता को भी मिलता है, जिससे एक समग्र समर्थन प्रणाली विकसित होती है जो कक्षा के बाहर भी मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करती है। छात्र मानसिक स्वास्थ्य की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम यह पहल राष्ट्रीय छात्र मानसिक स्वास्थ्य पर केंद्रित प्रयासों के अनुरूप है और हाल ही में सीबीएसई के मानसिक स्वास्थ्य कार्यशालाओं की भावना को प्रतिध्वनित करती है। कॉन्शसलीप और समग्र शिक्षा उत्तराखंड के इस अभिनव प्रयास से तनाव प्रबंधन तकनीकों को नियमित अध्ययन का हिस्सा बनाकर छात्रों के अनुकूल और संतुलित शिक्षा प्रणाली की दिशा में एक नई राह प्रशस्त हो रही है।
